nie mam diety

no wlasnie, dlatego na poczatku pisalem tylko o kreatynie - tzn jaki jej rodzaj bedzie najstosowniejszy do uzyskania efektu jaki mnie interesuje co do carbo, to uzywam, mam tez bialko, ale tylko w dni kiedy mi barkuje z diety, tauryne i okresowo od listopada do marca biore glutamine, na wzmocnienie ukladu immulogicznego, no i oczywiscie napoje [...]

odradzam... ja tak 2 lata robilam sobie diety, niby by uzyskac szybki efekt i tyle z tego mam ze 2 lata ciagle na diecie i zadnych efektow za wyjatkiem zwolnionego metabolizmu... nie ma sensu... teraz jem 1400 i silka... i czekam na powolne efekty... ale za to trwale...

Usuncie te swoje wypowiedzi Malolaty wpadna i pomysla ze z koksem to jak z gainerami. Expert/specjalista w dopingu pisze ze nigdy nie przykladal sie do diety na cyklu. Kolejny ze je 300mg efki/ed i po snickersie na dziendobry i dobranoc . A obiady jada w MC'ku Ja mam teraz jakas depresje . Skonczylem cykl i apetyt spadl o 3/4 masakra ..... [...]

mam w klasie takiego gościa - pompki brzuszki i takie tam w domu różne i to nie zawsze, zero diety tylko je normalnie, zero koxu a koleś w szkole cały atlas podnosi i wygląda jak niektórzy po 2 latach treningu i 3 cyklach serio wy******lo.ny w kosmos

Wodka to raczej do zadnej diety nie pasuje A ja mam zawsze na to samo ochote, dobra pizza

dzial jest bardzo dobry, bardzo m ipomogl wulozeniu wlasnej diety, poki co jeje nie zaczalem ale mam nadzieje ze przyniesie efekty. pzdr

A dokłądniej co do diety aerobów i treningów to później napisze ale w skrócie to mam zamiar siłak 3razy w tyg. (trening psie g**** z pewnie malutkimi zmianami) aeroby to będą moje treningi bjj i sf, będe chodził 2 razy w tygodniu po 2,5-3h a dieta coś w stronę strongman'ów czyli ogółnie wszystko tylko ogólnie bede patrzył zeby za dłużo tłuszczu [...]

spoko tylko o co chodzi i jak to zrobic ... czytalem 3 godzinym o tym i dalej nic nie rozumiem z uladania diety... po co mam czytac kolejne 3 bezsens czy niemogl by mi ktos ulozyc komu zajelo by to pare minut ?

3.Co mam zrobić w dni w które jem obiad na stołówce i nie moge tak dokładnie ułożyć diety? zamienic ten obiad ze stołówki za któryś dzień a reszta normalnie?

Lekarze to akurat w kwesti diety mało mu pomogli. Ciekawi mnie to co napisałeś o błonniku - zawsze myślałem, że błonnik ułatwia wchłanianie innych substancji pokarmowych i że będzie dla kumpla wskazany. Poproszę go, żeby zapytał lekarzy o ten błonnik. Gainery tez mi przyszły na myśl - w końcu to łatwoprzyswajalne kalorie. Ale na samych [...]

wzrost-180 waga-68 klatka-99 biceps-35 pas-80 a mam 18 lat...Zaczalem trenowac 2 lata temu ale w tym czasie mialem kilka powaznych przerw. Teraz powaznie chce sie zabrac za ten sport. Co do diety to jeszcze jej nie ulozylem ale w najblizszym czasie to zrobie bo wiem ze jest wazna...ale chodzi mi tutaj (pomijajac diete ktora wkrotce bede mial) co [...]

niby mam ale niestosuje dokladnie, staram sie dziennie okreslona porcje danych skladnikow jesc, ale calej diety nie stosuje

niby mam ale niestosuje dokladnie, staram sie dziennie okreslona porcje danych skladnikow jesc, ale calej diety nie stosuje zajkis czas przekoansz sie jak wanza jest dieta :D

Nie bierz mety bo Ci wyżre muzg ( <---tu specjalnie ort ) A tak powaznie to wlasnie koncze studia i roznie to bywa z tym sokiem... Raz sie fajnie uczy - lepiej niz normalnie, ale z regoly to wszystko mam w d.... na soku oprocz silowni i diety

Ja mam wszystko rozpisane, lubie sie w to bawic. Poza tym staram sie nie odbiegac od diety, w koncu dieta to podstawa

Witam! Przestudiowalem dokladnie forum BRAWO BRAWO BRAWO i sporzadzilem wlasna diete. Bylbym bardzo wdzieczny, gdyby ktos na nia spojrzal i wporadzil ewentualne poprawki. TO JADYMY Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i waze 61 kilogramow. Cwicze od jakiegos miesiaca. Moje zapotrzebowanie: 2350 TROCHE MALO 412 kcal białka 1220 kcal węglow 720 kcal [...]

[...] to wkrotce bra =-po swietach do tego mam 1,5kg bialka whey pro bede rano robil areoby ponoc szybkie marsze sa lepsze niz biegi-to bedzie nad czo potem tabletka sniadanie przed ilka jakas godz albo trche dluzej -cwiczenia na brzuch i oglonrozwojowka i wieczorem planuje jeszcze troche pobiegac a co do diety to oczyweiscie tak jak najmniej [...]

[...] cwiczysz ty 9146728 (12:40) jaki staz Krzysiek (12:40) 6 lat regularnych treningów Krzysiek (12:40) i teraz zaczynam po 1,5 roku przerwy 9146728 (12:40) ile masz na łapie pewnie duzo Krzysiek (12:41) 9146728 (12:41) ile Krzysiek (12:41) zobacz sobie do mojego profilu 9146728 (12:41) 33 Krzysiek (12:41) no 9146728 (12:42) to mało 6 lat treningu [...]

co do diety też czuje głód ale mam to w****u a dziś nie poszłem na trening

a gdzie moge moge kupic ta efedryne hcl i kofeine? w aptece nie ma niczego takiego (bez recepty) a jak sie ustosunkujesz do diety ckd w porównaniu z ta moja redukcyjna? Obecnie mam jakies 15% fatu chciałbym zeby było 9-10>Na obecnej dietce da rade to osiagnac? pozdro